dieta na

[...] dużo -300 max. Możesz je stostować po treningu siłowym, lub w dnt Suplementy nie, ewentualnie jak ma być redukcja z głową Bcaa/thermo speed ex Niestety trzeba spalic z calego ciała a potem, ja Ci polecam przymasuj bo póki co to chudy jesteś, klata urośnie, łapy urosna inaczej bedzie wygladać, a potem redukcja. Wiec imo, dieta na + +gainer/białko

[...] Treningi 3 razy w tygodniu z odstepamo jednego dnia np.pon,sro,pia, albo wt,czwa,sob,! Najpierw zacznij od treningu ACT czyli przygotowania do ciezkich treningow. Do tego dieta na mase, albo poprostu zacznij jesc wiecej. Po treningu mozesz dolyc aeroby! A teraz przykra prawda: Informacji dotyczacych treningu jak i odpowiedniego odzywiania [...]

ja na Twoim miejscu skoro ma to byc dieta na mase to zwiekszyl WW bo 4,5 przy Twojej budowie to jest nic i tluszcze tak samo do 1,2 a poznije 1,5 .. WW dobij do minimum 6 ale stopniowa obserwujac reakcje organizmu a co do TWojego szkieletu diety to moim zdaniem kicha.. ale ja ekspertem nie jestem wiec niech ktos inny sie wypowie:) zdrowka

co do supli niepotrzebnie sie paprasz tak odrazu na poczatku, jakies witaminki i dobra dieta na poczatku i było by spoko

Dobra dieta na mase garniera tez mozesz do tego dodac jak bedzie ci szlo opornie przbieranie na masie .

Od dziś cykl na PH więc dieta na 110% Rano iskar + 200ml wody, poźniej biovital + 100ml wody, 30g WPC + łyzka miodu + mleko, teraz jajecznica( cycuszek + kasza + oliwa + ser + jaja, te białe to jogurt naturalny + siemie + słonecznik + rodzynki + kukurydziane + owsiane ) i herbatka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-20 09:51:47

4 saszetki to chyba na sprobowanie smaku? dzial odzywianie! ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

[...] ulozona przez jakiegos fachowca pokroju Bodyline ? czy znajomek jakis ?? imo tak na poczatku nie warto liczyc kcal a po prostu trzymac sie podstawowych zasad zywieniowych przy masie. ja poltorej roku temu bylem troche wiekszy od ciebie 186cm i 76 wagi. po roku waga lekko ponad 100. dzisiaj 114. nigdy nie liczylem kcal, dieta na oko powodzenia

Faktycznie kawał roboty odwaliłeś. Ale najważniejsze, że dalej trzymasz formę. Ja tak po około roku od schudnięcia zapominałem o diecie i wracało. Chociaż ty nie wyglądasz na osobę z tendencją do tycia. Mi niewiele trzeba do tycia. Także pamiętaj dieta na całe życie. Pozdrawiam

no to musiales zaczynac jak jeszcze twojej mamy na swiecie nie bylo... powtarzam synek mam 26 lat i staz 3 lata i pochwale sie 46 w bicepsie bez zadnych koksow... chcialbym wiedziec iel ty zrobiles ze swoja wiedza i koksami... bo ja sie zastanawiam czy kupic twarog i jajka czy dalej jechac z dieta na bulkach z serem

KAZIK12345 - pod pojeciem "dieta na mase" kryje sie po prostu "dodatni bilans kaloryczny". Mozna sobie policzyc i rozplanowac i wiedziec ile czgo potrzeba, a mozna metoda chybił-trafił - jak robi wiekszosc mlodych pakerow. Roznica jest taka, ze osoby ktore maja dobrze ulozona diete - zawsze rosna, a osoby ktore proboją na slepo [...]

Wg wieku i ankiety to polecał bym ci jeszcze suplementację kreatyną, dieta na ostatni guzik itd. Jak już się uparłeś na "dorzucanie do pieca" to E-Stane COMPETITIVE EDGE LABS lub Ephitin-E GENERIC LABZ, ewentualnie Methyl-E EST,ale tego ostatniego nie dostaniesz raczej u nas... Don, coś głupiego zapodałem? Zmieniony przez - Psycho Dad w [...]

Chcę dopiero zacząć treningi i dietę miej więcej podobną co jest na tej stronie: http://www.******/dieta-na-mase-4.html

dieta na+koniecznie odżywki (białka/gainery) jeśli będzie konieczność uzupełnić luki w diecie kreatyna - mono/cm3 - obojętnie jaka, każda się nada to tyle z grubsza aakg to doraźny produkt - fajna pompa na treningu po prostu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-01 13:45:21

Wielkie dzięki, Swoją drogą czyli naturalnych ziaren słonecznika tak nie polecają z tego co widze? Szczerze zaciekawiła mnie ta tematyka polecam ciekawy film na temat leczenia cukrzycy dietą na 'surowo' http://www.youtube.com/view_play_list?p=F49D2C4A0DB60063

na Twoim miejscu zostawilbym redukcje i zajol sie porzadnym treningiem z dieta na mase

[...] tego co już jest? A czy tak ciężko zrozumieć, że nie masz jak tego poprawić. Idź do czarodzieja to może coś poradzi. Tłuszcz chcesz zrzucać? Mi tu %bf wygląda na mniej niż 10, więc będzie kłopot. No ale w takim wypadku dieta na minus + aeroby - troche schudniesz tak do 70kg, a potem przymasujesz do 75 i wyrzeźbisz do 74kg - ale szału nie będzie

I to jest dieta na masę? Przy takiej misce, wżyciu na masie nie przybierzesz.

dieta na 0 lub - i odpowiedni trening...co do spalacza to TSE na poczatek powinien wystarczyc

[...] tuz przed treningiem, raczej poznym wieczorem po treningu i wszystkich posilkach a to bedzie tak wygladalo: piatek : do 14 koniec treningu, do 20 koniec posilkow uzupelniona dieta na ten dzien pozniej 6 piw. sobota jedzenie normalne i w czasie dnia tez z 6 piw, w niedziele powrot do normalnego trybu na jakis dluzszy czas. Bo to rzadko mi sie [...]